Hatha Yoga ist eine traditionelle indische & ganzheitliche Yoga-Praxis, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Die körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation stärken und harmonisieren den Körper, beruhigen den Geist und fördern inneres Gleichgewicht und Achtsamkeit.
Mittwoch
18 bis 19:00 Uhr
Bitte eigene Matte, Block und Decke mitbringen.
Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, die in Anlehnung an die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) arbeitet, indem sie den Fokus auf tiefes Dehnen und langes Halten der Asanas legt. Ziel ist es, das Fasziengewebe zu entspannen, die Energiekanäle (Meridiane) zu aktivieren und den Fluss von Qi (Lebensenergie) zu fördern. Durch das lange Halten der Asanas werden Körper und Geist ruhig und ausgeglichen, was zu einer tiefen Entspannung und inneren Harmonie führt.
Mittwoch
19:15 bis 20:30 Uhr
Bitte eigene Matte, Block, Bolster und Decke mitbringen.